Allenamento e preparazione fisica dei giovani atleti

Presentazione dell'edizione italiana

È con piacere che presento l’edizione italiana di Training and Conditioning Young Athletes, un’opera che rappresenta un punto di riferimento per chiunque si occupi della crescita e dello sviluppo dei giovani atleti, con particolare riferimento agli sport di squadra. Questo libro non è solo un manuale tecnico-scientifico; è anche una guida che ci invita a riflettere sul nostro approccio all’allenamento sportivo giovanile.
Gli Autori, Tudor Olimpius Bompa e Sorin Octavian Sarandan, ci ricordano che per costruire atleti solidi e duraturi bisogna partire dalle fondamenta, lavorando sulla base fisica, mentale e tecnica dei giovani sportivi, costruendo con pazienza e lungimiranza. Per crescere, infatti, i giovani hanno bisogno di tempo, serenità e soprattutto di un ambiente che favorisca il loro sviluppo naturale, senza pressioni indebite.
Viviamo in una società in cui spesso la performance viene anteposta al benessere, e ciò è particolarmente evidente nello sport giovanile. Molte volte si vedono bambini trasformati precocemente in “mini-atleti”, con l’unico obiettivo di ottenere risultati immediati, una pratica che, come ci insegna la scienza e l’esperienza, è deleteria sia per la loro crescita fisica che per il loro equilibrio emotivo. Questo libro ci invita a invertire tale tendenza, promuovendo un approccio che valorizza il divertimento, la gradualità e lo sviluppo armonioso di ogni individuo. Un aspetto centrale che vorrei sottolineare è l’importanza di lasciare spazio ai bambini e ai ragazzi di vivere la loro età. Il gioco, il piacere di muoversi e di sperimentare nuove abilità devono essere al centro di ogni programma di allenamento. Solo in un contesto sereno, ludico, dove le aspettative sono calibrate sull’età e sul livello di maturazione, i giovani atleti possono sviluppare le loro potenzialità al massimo, senza subire lo stress che spesso deriva da genitori ambiziosi o società sportive poco lungimiranti.
In qualità di curatore di questa edizione, desidero anche evidenziare la struttura pratica e accessibile del libro. Oltre a offrire spunti basati sulle evidenze scientifiche, il testo propone programmi di allenamento specifici e progressivi, pensati per accompagnare gli atleti dalla categoria Under 12 fino alla maturità fisica e tecnica. È uno strumento utile per allenatori, preparatori atletici e genitori che desiderano seguire un percorso formativo corretto, basato su evidenze e metodologie collaudate.
Questa edizione italiana può quindi essere un’occasione per diffondere un messaggio importante: il successo nello sport, come nella vita, è il risultato di un processo graduale, costruito con dedizione e pazienza. Non possiamo forzare i tempi della crescita, ma possiamo offrire ai nostri giovani le condizioni migliori per esprimere tutto il loro potenziale, nel rispetto della loro unicità e del loro benessere.
Ringrazio gli Autori per averci donato questo strumento di lavoro e riflessione. Sono certo che questo libro sarà di grande utilità per chiunque abbia a cuore lo sviluppo armonioso dei giovani atleti e voglia contribuire a costruire il futuro dello sport in Italia.

Massimo Sacchetti